2009年07月31日
１２週２日
悪阻が治まり増血剤が、やっと飲める様になりました☆今日は、久々にｍｉｚ先生のプライベートレッスンを受けたよ！
一か月間、動けなかったから、身体が硬くなっていてショックでした…
今から、取り戻します！３０分ピラティスをしたけど、お腹が出てきて、腰が少しアーチしてきたので、骨盤ニュートラルにするとアーチがおっきくできてしまい、辛いので、恥骨を天上に向けて腰の下にバスタオルを入れると丁度よくなります☆
ヨガでは、ゆったり硬くなった身体をほぐしました☆
骨盤の位置を意識しながら、動くので左右の歪みや硬さなどが確認できました！
何より終わった後の気分は最高で、ピラティス&ヨガの素晴らしさを改めて実感☆
明日からは、スイミングにも通い始めます！
たくさん食べて動きます！
Posted by おはな at 22:01│Comments(0)
